請(qǐng)問(wèn)晚上了失眠怎么辦

女 | 0個(gè)月 2021-10-18 12:28:46 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：請(qǐng)問(wèn)晚上了失眠怎么辦

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王珂菏澤怡寧精神病醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫幫助網(wǎng)友：34926

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-10-20 07:00:58 我要投訴

晚上失眠，如果說(shuō)還不是特別嚴(yán)重的話，可以先嘗試自我調(diào)整的方法，比如說(shuō)規(guī)律作息，勞逸結(jié)合，睡前可以喝一杯牛奶，泡一泡腳，另外注意睡眠環(huán)境的衛(wèi)生，如果說(shuō)比較嚴(yán)重的失眠，則需要精神科就診

張金朋濱州市第二人民醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥,一氧化碳中毒,呼吸性堿中毒,心境障幫助網(wǎng)友：26002稱贊：2

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-10-18 12:32:45 我要投訴

      病情分析：
      像你提到的這樣的問(wèn)題，請(qǐng)問(wèn)晚上失眠了會(huì)怎么辦？這種情況又從睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短和睡眠質(zhì)量上兩個(gè)方面來(lái)著手處理
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果沒(méi)有什么特殊原因的事情，生活當(dāng)中都是平穩(wěn)的，大部分都能夠達(dá)到一個(gè)良好的睡眠，有時(shí)候日常生活當(dāng)中發(fā)生的一些突發(fā)的生活事件，會(huì)造成了這種狀況的一種產(chǎn)生，生活平穩(wěn)是關(guān)鍵的

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>