晚上容易失眠怎么辦

      指導意見：
      你好，這個情況下可以服用健腦補腎丸進行治療的，可以起到比較好的效果的。養(yǎng)成良好作息習慣,睡前思想放松，睡前不要過饑過飽。臥室光線要柔和，溫度不宜過高。堅持每天睡前用熱水洗腳。飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等。中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
      

      病情分析：
      你好，這種情況的話，平時要注意休息，勞逸結合，不要熬夜，要有規(guī)律的生活。
      指導意見：
      建議可以服用一點安神補腦液，或者是用生核桃，然而上面的外衣，進行泡水，那么也有效地緩解這些，睡眠的情況。
      

      病情分析：
      目前的癥狀特點就是一種植物神經功能紊亂的表現(xiàn)，所以目前主要是促進植物神經調理，
      指導意見：
      可以服用烏靈膠囊，加上甜夢膠囊，平時盡量的多參加體育鍛煉，培養(yǎng)興趣愛好，豐富生活內容，緩解心理壓力，
      
      以上是對“晚上容易失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，要是晚上睡眠的話，首先要做的就是在睡前讓自己放松。
      指導意見：
      在睡前喝點熱牛奶是一個比較好的辦法，你也可以采用你自己的辦法讓自己放松，但是千萬不要讓自己興奮，越是興奮就會越睡不好的。
      

      指導意見：
      你的癥狀是與睡不好，休息不好，中醫(yī)的肝郁肝火有關的，需要檢查確診，根據(jù)檢查結果進行治療。也可以對癥服解郁安神顆粒，養(yǎng)血安神片進行治療。
      

      病情分析：
      首先你要注意調理身體，只要睡眠好那么就不需要擔心，你現(xiàn)在注意沒事都運動鍛煉讓自己疲憊，可以服用谷維素，晚上泡個熱水腳，喝杯熱牛奶加蜂蜜觀察看看有沒有改善。
      指導意見：
      建議你可以服用谷維素，晚上泡個熱水腳，喝杯熱牛奶加蜂蜜觀察看看有沒有改善。
      

      慢性長期失眠患者首先應當查清病因，一般來說，失眠只是一個癥狀而不是疾病，所以在慢性長期失眠的幌子下必然有一個疾病存在。除了我們說過的不少身體上的疾病，如關節(jié)炎、肺結核、慢性肝炎、貧血、肌病等等必須先進行病因治療，只有病因去除，才談得上對失眠的治療。
      指導意見：想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，應有一個樂觀向上的心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。最后，應有一個有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"
      
      以上是對“晚上容易失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！