晚上容易失眠怎么辦

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這個(gè)情況下可以服用健腦補(bǔ)腎丸進(jìn)行治療的，可以起到比較好的效果的。養(yǎng)成良好作息習(xí)慣,睡前思想放松，睡前不要過(guò)饑過(guò)飽。臥室光線要柔和，溫度不宜過(guò)高。堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳。飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等。中午過(guò)后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂(lè)。

      病情分析：
      你好，這種情況的話，平時(shí)要注意休息，勞逸結(jié)合，不要熬夜，要有規(guī)律的生活。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以服用一點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，或者是用生核桃，然而上面的外衣，進(jìn)行泡水，那么也有效地緩解這些，睡眠的情況。

      病情分析：
      目前的癥狀特點(diǎn)就是一種植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)，所以目前主要是促進(jìn)植物神經(jīng)調(diào)理，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以服用烏靈膠囊，加上甜夢(mèng)膠囊，平時(shí)盡量的多參加體育鍛煉，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，豐富生活內(nèi)容，緩解心理壓力，
      以上是對(duì)“晚上容易失眠怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，要是晚上睡眠的話，首先要做的就是在睡前讓自己放松。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在睡前喝點(diǎn)熱牛奶是一個(gè)比較好的辦法，你也可以采用你自己的辦法讓自己放松，但是千萬(wàn)不要讓自己興奮，越是興奮就會(huì)越睡不好的。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的癥狀是與睡不好，休息不好，中醫(yī)的肝郁肝火有關(guān)的，需要檢查確診，根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行治療。也可以對(duì)癥服解郁安神顆粒，養(yǎng)血安神片進(jìn)行治療。

      病情分析：
      首先你要注意調(diào)理身體，只要睡眠好那么就不需要擔(dān)心，你現(xiàn)在注意沒(méi)事都運(yùn)動(dòng)鍛煉讓自己疲憊，可以服用谷維素，晚上泡個(gè)熱水腳，喝杯熱牛奶加蜂蜜觀察看看有沒(méi)有改善。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以服用谷維素，晚上泡個(gè)熱水腳，喝杯熱牛奶加蜂蜜觀察看看有沒(méi)有改善。

      慢性長(zhǎng)期失眠患者首先應(yīng)當(dāng)查清病因，一般來(lái)說(shuō)，失眠只是一個(gè)癥狀而不是疾病，所以在慢性長(zhǎng)期失眠的幌子下必然有一個(gè)疾病存在。除了我們說(shuō)過(guò)的不少身體上的疾病，如關(guān)節(jié)炎、肺結(jié)核、慢性肝炎、貧血、肌病等等必須先進(jìn)行病因治療，只有病因去除，才談得上對(duì)失眠的治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等;避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，應(yīng)有一個(gè)樂(lè)觀向上的心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。最后，應(yīng)有一個(gè)有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起"入睡條件反射"
      以上是對(duì)“晚上容易失眠怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！