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長期失眠怎么辦
男 | 42歲 2023-08-23 11:41:16
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 不知道從什么時候開始失眠的，晚上不容易睡著，在床上躺著腦袋就清醒，睡著了容易醒，我應(yīng)該怎么辦啊
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邵自強(qiáng) 中日友好醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2023-08-23 11:49:30 我要投訴
根據(jù)你的描述長期失眠，晚上睡不著，睡著比較容易醒，考慮和精神過度緊張，壓力特別大，過度勞累，心理負(fù)擔(dān)比較重的因素有關(guān)。這種情況需要自我調(diào)節(jié)，保證心情樂觀，緩解精神緊張，多聽輕音樂、多從事體育鍛煉、多參加社會活動；還可以適當(dāng)服用解郁丸，其具有疏肝解郁，養(yǎng)心安神的作用，能很好的緩解心煩心悸，易怒，失眠多夢等癥；另外，平時還可以通過中醫(yī)針灸或者足部按摩的方式來治療。
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