壓力大睡不著覺怎么疏導

      首先建議您一定要自己心態(tài)要放寬，保持心情愉悅，多和朋友家人親戚溝通交流，不要對自己有過大的壓力，可以睡覺之前泡泡腳有助于緩解壓力大的情況。必要時需要口服一些鎮(zhèn)靜安神類的藥物。

      病情分析：
      壓力大，睡不著怎么疏導？現(xiàn)實生活重大事件帶來壓力，不可知不可控就容易影響情緒，所以要求越高壓力就越大，疏導的話就需要把期望值降低。
      指導意見：
      疏導另外一部分就是學會壓力釋放和情緒的宣泄，除了降低期望值，還可以通過放松訓練來調(diào)整心態(tài)，建議在平臺咨詢可以學習各種放松訓練和心態(tài)調(diào)整。