產(chǎn)后怎么預(yù)防抑郁癥

      產(chǎn)后想要預(yù)防抑郁癥，首先需要規(guī)律作息，適度加強體育鍛煉，多和周圍人有一些溝通交流，傾訴宣泄，要有一些健康的興趣愛好，分散轉(zhuǎn)移自身精力和注意力。另外要有一個良好的心態(tài)，學(xué)會正確的看待和接納一些問題。

      病情分析：
      首先呢，在產(chǎn)前，產(chǎn)中，產(chǎn)后都要有明確的意識。做到提前預(yù)知。盡量的提高自己心理的適應(yīng)能力。其次呢，要做好足夠的生產(chǎn)準(zhǔn)備。生理上的包括心理上的。這樣呢就能慢慢適應(yīng)角色轉(zhuǎn)換的產(chǎn)婦這個角色。適應(yīng)生產(chǎn)的過程。包括對外在的環(huán)境。這樣可以提高預(yù)防抑郁的適應(yīng)性。
      指導(dǎo)意見：
      另一個比較重要的呢，就是家庭，社會，尤其是夫妻之間親密情感的支持。且外在客觀的關(guān)系的支持。對產(chǎn)后抑郁的預(yù)防還是非常重要的。當(dāng)然如果條件允許的話，系統(tǒng)性的心理輔導(dǎo)是更加專業(yè)一些的。