如何控制自己不再做夢

      病情分析：
      從你描述的情況來看，經(jīng)常做夢，醒后自己情緒不好。做夢是一種正常生理現(xiàn)象，每個人都會做夢，但有時往往會把夢境與現(xiàn)實聯(lián)系起來出現(xiàn)了煩惱。
      指導(dǎo)意見：
      在外經(jīng)常做夢，一般考慮可能與你日常生活環(huán)境引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學(xué)會合理宣泄自己的父親情緒，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。心情調(diào)整好了，睡眠質(zhì)量也會有所改善。

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑，委屈，你說控制自己不在做夢，夢是人的正常生理反應(yīng)，就像吃喝拉撒是一樣的，你是不能控制他的，俗話說日有所思夜有所夢，你晚上做的這些夢，更多的是由于您白天的一些經(jīng)歷的呈現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      你說在老家很少做夢，而出來之后就經(jīng)常做夢，說明你在老家過得很舒心愜意，而出來之后，由于外界各種壓力比較大或者環(huán)境適應(yīng)不良，讓你出現(xiàn)了一些緊張焦慮的現(xiàn)象，所以這種情況建議你最好是尋求心理咨詢師的幫助，同時，嘗試著調(diào)整一下自己