擔(dān)心入睡后會(huì)再做夢(mèng)？擔(dān)心入睡后會(huì)再做夢(mèng)

女 | 31歲 2018-10-06 10:33:47 2人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述：擔(dān)心入睡后會(huì)再做夢(mèng)？擔(dān)心入睡后會(huì)再做夢(mèng)？擔(dān)心入睡后會(huì)再做夢(mèng)

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2018-10-06 10:38:12 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述的，每個(gè)人在睡眠的過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)的，所以你需要接納這種存在，白天多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以消耗你的體力，釋放一些不良的情緒，讓自己正視你的夢(mèng)境，給自己一些暗示，夢(mèng)是不存在的。

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2018-10-06 10:38:15 我要投訴

你好，夢(mèng)是正常人的生理現(xiàn)象，不用過(guò)分擔(dān)心，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，尤其是在淺睡眠狀態(tài)都會(huì)呈現(xiàn)夢(mèng)，這是很正常的，建議您不要給自己太大的壓力，更不要強(qiáng)化問(wèn)題，可以在睡前做做放松訓(xùn)練深呼吸，喝一杯溫牛奶，泡泡熱水腳，都利于提高睡眠質(zhì)量，減輕多夢(mèng)易醒的情況。