睡眠長期的一些問題，多夢夢魘睡不好

      病情分析：
      你咨詢的情況是一個17歲的少女，經(jīng)常是睡眠不深處于淺睡的狀態(tài)，多夢易驚，還有噩夢狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      上述情況的產(chǎn)生，由于青春期的特殊時期，內(nèi)分泌激素所致的身體變化，建議你增加營養(yǎng)，符合身體的發(fā)育需要，注意白天，不要接觸過于刺激性的環(huán)境，讓心情保持一個平衡的狀態(tài)

      病情分析：
      你好，從你的描述來看，你出現(xiàn)噩夢和夢魘已經(jīng)很長時間了，最近還出現(xiàn)入睡困難。噩夢和夢魘常常出現(xiàn)在過度疲勞，作息時間不規(guī)律，焦慮以及精神壓力大的情況下出現(xiàn)，你出現(xiàn)
      時間比較長，還伴隨心慌，恐懼，害怕等這些情緒變化的，建議到精神科面診。
      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述來看，比較接近焦慮情緒，具體需要進(jìn)一步交流溝通，可以到精神科面診，全面檢查后明確診斷。日常生活中生活作息時間要規(guī)律，睡覺前不要過于焦慮，有問題可以找朋友傾訴，或者尋求心理咨詢師的幫助?？梢耘菖菽_，聽聽舒緩的音樂，也可以戴個熱敷眼罩，來幫助睡眠。
      以上是對“睡眠長期的一些問題，多夢夢魘睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！