經(jīng)常夢魘，睡眠質(zhì)量不好

      根據(jù)以上情況的描述，總之出現(xiàn)睡眠質(zhì)量的問題容易多夢。而且感覺到有呼吸困難。很疲憊。建議服用棗仁安神膠囊調(diào)理睡眠的同時(shí)，注意有沒有打呼嚕的情況。如果有的話要及時(shí)去呼吸科做一個(gè)睡眠呼吸監(jiān)測。了解夜間的血氧飽和度和通氣情況，必要時(shí)做相應(yīng)的治療。

      就是因?yàn)榻?jīng)常做夢，所以會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不是很好的，要學(xué)會放松心情不給自己，壓力的在睡覺之前千萬不要胡思亂想，學(xué)會釋放自己的壓力，白天多做一些有意義的事情，睡前喝點(diǎn)溫牛奶有助睡眠。