持續(xù)半年經(jīng)驗(yàn)夢(mèng)魘睡不好覺(jué)

女 | 27歲懸賞3個(gè)健康幣 2021-05-11 08:46:42 1人回復(fù) 來(lái)自武漢市

健康咨詢描述：持續(xù)了半年經(jīng)常夢(mèng)魘，在夢(mèng)里醒不來(lái)，只能拼命叫自己的名字才能醒。尤其今天早上夢(mèng)到自己睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)被頭發(fā)蒙住了口鼻快要窒息死了，非常影響睡眠。

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2024-05-20 17:39:53 我要投訴

目前你所描述的情況需要考慮可能屬于睡眠障礙的一種，植物神經(jīng)功能紊亂?？梢赃M(jìn)一步考慮改善一下生活方式，有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以選擇慢跑。并且呢嗯飲食要清淡營(yíng)養(yǎng)的均衡，不要吃辛辣刺激的食物。還可以配合針灸，按摩，推拿等緩解癥狀。必要時(shí)和心理咨詢師聯(lián)系，進(jìn)行心理的溝通和疏導(dǎo)。