睡眠質(zhì)量不好引起的一些問(wèn)題

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，引起這種情況的原因有很多，例如白天過(guò)于疲勞以及身體的器質(zhì)性病變，腎臟問(wèn)題，血壓，血糖問(wèn)題以及頸椎，腰部的壓迫，都會(huì)出現(xiàn)這種情況！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，按醫(yī)生的指導(dǎo)對(duì)癥治療，另外，注意避免睡前飲水過(guò)多，吃過(guò)多的水果，白天不要過(guò)于勞累，試著勞逸結(jié)合，飲食合理搭配，不要吃過(guò)咸過(guò)甜辛辣刺激的食物，調(diào)整一下看看效果！
      

      病情分析：
      您好！全身酸痛，伴有失眠，建議你去醫(yī)院做個(gè)尿酸化驗(yàn)，是否有痛風(fēng)。放松心情，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：您在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，自己不要盲目的用藥，避免病情的反復(fù)甚至是加重，根據(jù)您的情況可以采用中藥調(diào)理治療，綜合調(diào)理臟腑功能，調(diào)整睡眠。祝您早日康復(fù)，健康快樂(lè)！
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好引起的一些問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般人的睡眠時(shí)間都是不一樣的，因人而異，大部分在6-10小時(shí)左右，長(zhǎng)期睡眠不足就會(huì)導(dǎo)致身體疲勞。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有的時(shí)候長(zhǎng)期睡眠不足可以導(dǎo)致腦疲勞，身體肌肉僵硬，發(fā)麻也是有可能的，想改善的話可以適度運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體進(jìn)行拍打