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2021-08-26 09:24:58
指導(dǎo)意見：
可以通過適當(dāng)控制飲食加適量有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥效果。月經(jīng)期間因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量減少，在飲食方面注意適量控制飲食，可以每餐吃八分飽左右。晚餐盡量少吃，晚餐時(shí)間需要提前，盡量不要吃太晚，注意多吃含維生素和蛋白質(zhì)比較多的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，忌食高熱量、高脂肪類食物，飯后適量運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐。
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