胖胖的小孩子怎么減肥

      指導意見：
      1，飯量，主張飲食不要過量，八分飽就可以，飯的內容要營養(yǎng)均衡，葷素搭配，注意補充多種維生素，礦物質和微量元素。2，吃飯的速度，吃飯的要慢細嚼慢咽，避免的狼吞虎咽。3，運動方面，兒童發(fā)胖除了飲食引起，很大的原因就是不運動，孩子缺少運動必然的會導致脂肪堆積，繼而越來越胖。
      

      指導意見：
      因為兒童之所以肥胖是由于體內的脂肪堆積引起，多增加運動量會有效消耗脂肪，從而起到減肥的效果，比如平時多進行慢跑或者游泳等運動。其次，適當?shù)目刂骑嬍常糠謨和姆逝峙c飲食量過多有較大關系，要讓兒童盡量減少高脂肪、高油脂的食物，平時多吃綠葉青菜及水果。此外，可以應用藥物減肥，可以應用山楂及陳皮熬水喝，從而也能起一定程度的減肥效果