小孩子怎么運動減肥

      指導(dǎo)意見：
      主要是控制攝入量和消耗量的關(guān)系，要增加熱量的消耗可以通過運動的方式來進行。首先運動要循序漸進，不能急于求成，可以先從一些簡單的運動做起，比如說每天先散步半小時，逐漸過渡到快走半小時，進而過渡到可以慢跑半小時。在適當運動的情況下，也要注意飲食的控制。

      指導(dǎo)意見：
      上下爬樓梯運動消耗的體能是非常大的，父母可以讓孩子每天上下爬樓梯四十分鐘，期間可以每十分鐘后有三分鐘的間歇時間。也可以讓孩子進行短時間的慢跑，散步的話，達不到減肥的運動量，長時間快跑，會傷害到孩子的小腿肌肉，所以短時間的慢跑是最適合孩子來運動的。