小孩子要怎么減肥

      孩子比較小，想要達(dá)到減肥的效果，要注意規(guī)律性的作息時(shí)間，規(guī)律性的飲食營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足來(lái)保證孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育需求，杜絕一切零食的攝入

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：每天攝入的總熱量低于生理需要量，使能量處負(fù)平衡狀態(tài)，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能使體脂減少、體重下降。2、戶外運(yùn)動(dòng)：增加患兒的戶外活動(dòng)，通過(guò)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到能量消耗的目的；3、生活規(guī)律：避免熬夜，按時(shí)睡覺(jué)，規(guī)律的睡眠有益于控制體重。