每天晚上失眠怎么改善？

      每天晚上都失眠，建議尋求心理醫(yī)生的幫助，心理醫(yī)生可以幫助患者通過冥想練習(xí)來改善睡眠和緩解焦慮情緒，同時可以通過認(rèn)知行為療法，改善患者對睡眠的過度關(guān)注

      病情分析：
      如果每天晚上都失眠的話，首先要弄清失眠的原因。比如常見的原因，有生理因素，環(huán)境因素等。其實最重要的是性格特點，精神心理狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      可以服用助眠藥物。也可以做心理治療或咨詢?？纯醋约旱降资悄姆N原因引起來的失眠，然后對癥采取措施?？臻e的時候可以經(jīng)常拍打頭頂前部，力度，以自己能夠承受為宜。

      病情分析：
      每天晚上失眠，如果長期這樣發(fā)展下去的話，有可能會導(dǎo)致身體和心理出現(xiàn)各種各樣的異常表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      你如果每天晚上都存在失眠的話，一定要積極的調(diào)理，首先就是放松心情，不要焦慮緊張，另外就是要多參加一些戶外的運動，而且一定要堅持規(guī)律活動，其次就是規(guī)律作息，每天晚上11點之前必須上床睡覺，睡前可以贏一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，泡一個熱水腳，這些都有利于睡眠的改善，如果通過這些挑事忍讓得不到改善的話，那么就需要服用，一些藥物來改傷，比如天王補(bǔ)心丸，或者是柏孑養(yǎng)心丸，以及安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B1，這些藥物都有明顯的治療效果
      以上是對“每天晚上失眠怎么改善？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！