每天晚上失眠為什么呢

女 | 23歲 2020-02-26 15:32:22 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生幫我分析一下我的媽媽46歲這段時間每天晚上睡不著覺閉著眼睛睡不著大概要到天亮了才可以睡一會然后晚上就睡不了一閉眼睛眼皮就一直跳怎么回事？

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2023-01-04 10:15:12 我要投訴

根據(jù)你描述的情況，晚上出現(xiàn)失眠的癥狀，大部分和心情不好或者是焦慮有關(guān)系。所以平時調(diào)整好自己的心態(tài)，適當(dāng)?shù)倪M行戶外活動，避免午休非常重要。也可以在睡前口服一些幫助睡眠的藥物，比如說佐匹克隆，安神補腦液。

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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