經(jīng)期跑步減肥效果好嗎

      經(jīng)期跑步減肥效果不好，經(jīng)期盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，減肥期間最好避免在經(jīng)期減肥，這樣容易患一些婦科疾病，建議減肥期間嚴(yán)格控制飲食，在經(jīng)期可以通過控制飲食來減肥，過了經(jīng)期再做一些運(yùn)動(dòng)，這樣減肥效果更好。

      減肥人士在經(jīng)期是不能運(yùn)動(dòng)以及跑步的，在經(jīng)期過后可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，可以選擇跑步，減肥操，健美操，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動(dòng)來減肥。同時(shí)，還要控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，可以有效減肥。