天天晚上失眠，怎么辦啊

      你出現(xiàn)天天晚上失眠，像這種情況一定要去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下。最好做個(gè)視頻腦電圖。對(duì)你睡眠的情況進(jìn)行全面的了解，要排除一下睡眠感缺失。只有了解清楚才好對(duì)癥治療的，比方說(shuō)入睡困難的話，可以吃阿普唑侖或者是左匹克隆，如果早醒的話可以吃曲唑酮等來(lái)進(jìn)行治療。

      病情分析：
      天天晚上失眠，只要超過(guò)一個(gè)月以上，就屬于睡眠障礙，會(huì)影響身心健康的。在治療方面，首先要查找到引起失眠的原因，才能從根本上解決失眠的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要正確面對(duì)生活工作中的壓力，不管遇到什么事情，要多從正面去考慮，不要想的過(guò)多，并且注意飲食結(jié)構(gòu)合理，當(dāng)?shù)葢敉膺\(yùn)動(dòng)鍛煉，主動(dòng)找些喜歡的事情去做，讓自己的日程安排的滿滿的，使生活充實(shí)起來(lái)，失眠癥狀就會(huì)逐漸減輕。并且還要注意去醫(yī)院做健康查體，排除身體器質(zhì)性疾病，再考慮精神方面的因素。必要的時(shí)候可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。

      病情分析：
      有發(fā)生什么事情嗎？或者是工作生活壓力很大，自己很緊張嗎？引起失眠的原因也有很多。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      比如說(shuō)壓力大精神緊張，那么就需要去做好放松，可以去適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放，做些自己喜歡的事情讓自己保持心情愉快。晚上可以多去聽(tīng)聽(tīng)冥想音樂(lè)或者是正念呼吸的音樂(lè)來(lái)幫助自己靜心放松。
      以上是對(duì)“天天晚上失眠，怎么辦啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠可能與你近期精神壓力比較大、過(guò)于疲勞、環(huán)境影響、飲食影響以及不規(guī)律的生活習(xí)慣影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你逐漸養(yǎng)成有規(guī)律的生物鐘，平時(shí)白天不要睡的太多，可以在中午適度午睡20分鐘左右。晚上在十點(diǎn)左右準(zhǔn)備入睡，睡前別做讓自己太興奮的事情，也別吃得太多，不要食用興奮刺激性的食物。可以做些有助于睡眠的事情，例如適度的運(yùn)動(dòng)、用熱水泡泡腳、喝些熱牛奶、做一做肌肉放松等。