晚上失眠怎么辦啊，已經(jīng)失眠很多天了

      看你描述患者的情況是夜間出現(xiàn)了失眠的癥狀，已經(jīng)持續(xù)了很多天，不知道你最近是否思慮過度，是否有比較大的心理壓力，或者是否情緒受過刺激，可以適當(dāng)?shù)目诜恍┌采竦乃幬?，也可以用中醫(yī)中藥的辦法調(diào)節(jié)一下植物神經(jīng)，或者進行一下心理咨詢和排解。
      

      失眠一般跟環(huán)鏡心理，生活習(xí)慣有很大關(guān)系，白天睡多了，玩上也不容易睡，還有就是生物鐘紊亂也會導(dǎo)致失眠，壓力大有心思，環(huán)境吵都是誘因，去除誘因，才能解決根本問題。
      

      您好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠。避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘。
      
      以上是對“晚上失眠怎么辦啊，已經(jīng)失眠很多天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，晚上失眠，那首先生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣調(diào)理看看，平時注意合理飲食，適當(dāng)加強體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你養(yǎng)成良好生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣，低鹽低脂低膽固醇飲食，避免勞累，放松心情，如果出現(xiàn)不改善，那可以藥物調(diào)理看看。