晚上整夜失眠怎么辦??？

      病情分析：
      根據(jù)抑郁發(fā)作的嚴(yán)重程度，大致分為輕度、中度、重度3種類型。
      輕度抑郁：常常是自發(fā)性情緒低落，有不合群、身體不適、食欲不振及睡眠障礙等癥狀。
      中度抑郁：感到自卑，常常是悲痛欲絕，意識思維活動均受到限制，對日常生活喪失興趣等。
      重度抑郁：是自發(fā)性的持久情緒低落，往往會對社會產(chǎn)生絕望、悲觀厭世，認為活著沒意思，抱有自殺傾向。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥不同于其他的軀體疾病，卻嚴(yán)重危害著人類健康，所以對于抑郁癥的預(yù)防是很重要的。
      首先，對于那些高危人群，更加需要重視對本病的預(yù)防。在日常生活中，要避免以自我為中心，在與人產(chǎn)生分歧時，要寬容大度，多溝通，加強人際交往能力，積極參加集體活動，并且要經(jīng)常給自己做正確的心理暗示，增強自信心，保持一種積極向上的生活態(tài)度。
      其次，對于非高危人群來說，也不應(yīng)該做情緒的奴隸，要反被動為主動，自我調(diào)節(jié)，以一種積極樂觀的態(tài)度去對待身邊的人和事，培養(yǎng)良好的身心素質(zhì)。
      再有就是保證規(guī)律的生活習(xí)慣。建議：藥物方面停藥，最好由精神科醫(yī)生結(jié)合你的情況，不能自己擅自停藥。