怎樣戒掉手淫和改善手淫以前帶來的危害

      手淫頻繁會引起早泄。戒掉手淫多鍛煉身體可以慢慢恢復(fù)。第一，轉(zhuǎn)移注意力，看看書。第二，多做有氧運動，深蹲，俯臥撐，游泳等。第三，擴展自己的社交圈，多交些朋友，可以談心的。第四，注意飲食，可以多吃補腎的食物，比如生蠔，山藥，韭菜等

      你的問題是想知道如何戒掉手淫以及改善以前的危害，建議您平時不要經(jīng)常用手刺激生殖器，不要看色情小說電影圖片，不要經(jīng)常一個人在家呆著，多出去走走，多運動，增強體質(zhì)，少熬夜，少煙酒，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，這是問題的重點，不吃藥也可以恢復(fù)。