睡不沉，吃了睡巴氨基丁酸睡眠軟糖

女 | 21歲 2021-09-17 14:21:04 2人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)南市

健康咨詢(xún)描述：開(kāi)學(xué)住宿舍了，晚上舍友有點(diǎn)聲音我就醒了，然后就很難入睡，現(xiàn)在在吃睡巴氨基丁酸軟糖，真的好了很多，他這個(gè)，不會(huì)對(duì)身體不好吧，見(jiàn)效太快了有點(diǎn)怕

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

任俊賞天水市精神病醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 抑郁癥，輕躁狂，強(qiáng)迫癥，神經(jīng)衰弱，焦慮癥，恐懼癥，幫助網(wǎng)友：5283

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2021-09-17 14:56:45 我要投訴

你說(shuō)的這種軟糖可能是一種保健食品，對(duì)緩解焦慮，促進(jìn)睡眠有一定的效果，但是保健食品不能代替藥品，不能長(zhǎng)期的服用。平時(shí)還是要注意，多放松，多運(yùn)動(dòng)減輕壓力，開(kāi)闊心胸，生活做息時(shí)間要規(guī)律，而且那的飲食要保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，在平時(shí)壓力大睡眠不好，除了記住這些保健產(chǎn)品之外，還可以尋求心理咨詢(xún)的幫助

鄭志君遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

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2021-09-17 15:51:26 我要投訴

適量的吃是沒(méi)有問(wèn)題的。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。要適應(yīng)別人，不能讓別人適應(yīng)你。也可以提醒一下室友。平時(shí)睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ??？梢月?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒，幫助睡眠。