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2021-09-15 17:00:48
長期堅(jiān)持跑步是減肥的好方式，每天都跑7公里兩是可以達(dá)到減肥效果的。還要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，早飯午飯正常吃，晚餐可以用蔬菜或水果來代替，減肥期間避免暴飲暴食，不要吃燒烤，辛辣等刺激性的食物，包括碳酸飲料。
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