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2021-09-16 15:34:54
可以的。
每次行走的距離在5到10公里左右為最佳，也可根據(jù)自身情況逐步達(dá)到此水平。速度越快效果越好，但要量力而為，可根據(jù)身體情況逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走，根據(jù)自身狀況循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持。
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