步行1公里多少時(shí)間才能減肥？

      你的這種情況首先要達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)的這種情況，一般要求時(shí)間做這種運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最少持續(xù)40分鐘以上，才會(huì)有一定的治療的效果。所以個(gè)人建議患者治療上首先還是需要去堅(jiān)持，同時(shí)最好能夠使心率保持在170減年齡，才會(huì)有比較好的效果。
      

      散步減肥是是非常好的減肥方法，不僅可以減肥，還能夠起到鍛煉身體的作用，但是減肥必須是要堅(jiān)持才會(huì)有用的，每天早晚散步，每分鐘步行90米至120米，一天步行40分鐘到50分鐘，在散步的同時(shí)，手必須要盡量的擺大，步伐也要增大，這樣減肥效果會(huì)更好。