每天跑二十分鐘能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-15 10:18:54 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 每天跑二十分鐘能減肥嗎

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王建軍
王建軍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛，骨關(guān)節(jié)疾病，骨折等疑
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2022-11-18 11:45:05 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      如果每天跑20分鐘的話，是可以達(dá)到減肥的，但減肥效果不大。如果長期堅持跑半個小時以上的話，減肥效果較明顯，一般減肥的程度和跑步時間長短需要根據(jù)患者每天運動量和每天飲食規(guī)律以及飲食攝入量，包括患者自身身體體質(zhì)和新陳代謝能力來決定。

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