每天跑步三十分鐘可以減肥嗎

      身高體重在正常范圍內(nèi)，如果每天檢查三十分鐘同時(shí)適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍硶?huì)起到減肥效果的。同時(shí)平時(shí)少吃油膩性食物，少吃高糖類高脂肪食物，多吃蔬菜水果，兩餐之間不要吃小食品，少喝碳酸飲料。
      

      你好，每天跑步30分鐘也是可以減肥的，但是一定要堅(jiān)持鍛煉，最好再慢慢的循序漸進(jìn)，再多鍛煉30分鐘基本上在一個(gè)小時(shí)就是可以的，并且在飲食上還要進(jìn)行控制，多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，對(duì)減肥是有好處的。

      病情分析：
      你好，通常合理均衡的跑步鍛煉，是可以達(dá)到減少多余脂肪效果的，但是要循序漸進(jìn)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，從描述看并不會(huì)很胖，可以采取堅(jiān)持一段時(shí)間跑步，會(huì)有不錯(cuò)的改善減少脂肪，同時(shí)也要補(bǔ)充上充足的水分，避免長(zhǎng)時(shí)間跑步而引起虛脫。
      
      以上是對(duì)“每天跑步三十分鐘可以減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況是很好的生活習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以達(dá)到減肥目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)作息，不要熬夜，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食飲料，檢堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。