每天步行一小時(shí)能減肥瘦身嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-09-11 11:18:43
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健康咨詢描述： 每天步行一小時(shí)能減肥瘦身嗎
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2021-09-11 13:25:10 我要投訴
指導(dǎo)意見：
每天走一個(gè)小時(shí)是有助于減肥的，但是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才有效果，必須要控制好自己的飲食，每天堅(jiān)持走路，不但能減肥，還能讓整個(gè)人充滿朝氣，心肺功能變得更好，在早上：早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如跳繩、慢跑、快走、瑜珈、健身操
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