長期缺乏睡眠，大腦不舒服

健康咨詢描述： 長期缺乏睡眠，工作忙，睡覺晚，壓力大，睡眠淺，一年多了，癥狀頭總是有點(diǎn)漲，干活不敢提勁，提勁感覺頭部血液想崩出血管，還有就是不想動(dòng)腦子，感覺大腦非常累，前天晚上沒睡好，昨天覺得頭暈，想睡覺，但是有工作還得干，還有一點(diǎn)就是昨天跟客戶說話，連著說多了，頭有點(diǎn)痛，思路變的不清晰，昨天下班跟外地女朋友打字聊天了一個(gè)半小時(shí)，感覺打字聊天后腦也是發(fā)緊，聊天是越聊思路越不清，感覺腦供氧不足，聊完，感覺頭腦明顯不清楚，智力下降了，隨后有一段時(shí)間后腦總是有滋滋聲，睡了一覺，起來頭腦感覺還是有點(diǎn)麻木，思維不活躍木訥，請(qǐng)問懂這方面的醫(yī)生，這是怎么回事？長期嚴(yán)重缺乏睡眠加上用腦過度，會(huì)不會(huì)損傷大腦，我現(xiàn)在屬于損傷大腦嗎？還能恢復(fù)腦力嗎？焦急