腳麻常見原因有姿勢不良、血液循環(huán)不暢、神經(jīng)受壓、缺乏營養(yǎng)、藥物副作用等，根據(jù)病因?qū)ΠY治療。
1. 姿勢不良：長時間保持同一姿勢，如久坐、久站或翹二郎腿，會阻礙腳部血液循環(huán)，引發(fā)腳麻。應(yīng)定時改變姿勢，活動身體，伸展四肢，促進(jìn)血液循環(huán)。也可適當(dāng)走動，做一些簡單的腳部運動。
2. 血液循環(huán)不暢：寒冷、穿著過緊的鞋子等會使血管收縮，影響腳部血液供應(yīng)。要注意保暖，避免腳部受寒。選擇合適尺碼、寬松舒適的鞋子，避免長時間穿高跟鞋。晚上可用溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。
3. 神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等疾病可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腳部麻木。需及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療，如物理治療、藥物治療等，以減輕神經(jīng)壓迫。
4. 缺乏營養(yǎng)：缺乏維生素B12、葉酸等營養(yǎng)素，會影響神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，引起腳麻?？赏ㄟ^飲食補(bǔ)充，多吃富含維生素B12的食物，如肉類、蛋類、奶制品等，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑。
5. 藥物副作用：某些藥物如化療藥物、抗生素等可能有腳麻的副作用。若正在服用可能引起腳麻的藥物，應(yīng)告知醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)具體情況調(diào)整藥物或采取相應(yīng)措施。
日常應(yīng)保持良好生活習(xí)慣，適度運動，合理飲食。若腳麻癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因并治療。
