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李慶升 鞍鋼集團(tuán)公司總醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2021-09-03 13:01:51 我要投訴
可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，但也不能一味的?jiān)持做中強(qiáng)度的訓(xùn)練，力量訓(xùn)練是個(gè)慢慢提升的過(guò)程，力量在增強(qiáng)的同時(shí)，力量訓(xùn)練的強(qiáng)度也要慢慢的增強(qiáng)，所以循序漸進(jìn)的提升自身力量，肌肉增長(zhǎng)才會(huì)更快，平時(shí)要保持良好的心態(tài)，充足的睡眠。
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