睡覺前做運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-09-01 12:35:20
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健康咨詢描述： 睡覺前做運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎
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2021-09-01 12:51:45 我要投訴
睡覺前做運(yùn)動(dòng)可以減肥的，運(yùn)動(dòng)可以消耗能量，而且運(yùn)動(dòng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量。減肥期間要保證每天足量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步，飲食要減少脂肪、糖分、熱量的攝入，對(duì)減肥有一定的幫助。
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