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2021-08-22 11:00:28 我要投訴
什么時(shí)候跑步都可以有一定的減肥效果，但是需要注意的就是要保證每天40分鐘以上的活動(dòng)量才能消耗脂肪。
還有就是在運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上控制飲食才是最有效的，堅(jiān)持低熱量均衡膳食，多吃菜，多吃蛋白，少吃主食，嚴(yán)格控制所有的零食，飲料，果汁，水果以及啤酒白酒等攝入量，這些東西熱量都很高，是大家不注意的方面。嚴(yán)重影響我們的減肥效果。
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