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潘文瑩 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-28 12:14:58 我要投訴
陰道松弛是產(chǎn)后比較常見的問題，為改善陰道松弛，可以每天做縮肛動(dòng)作，有助于恢復(fù)陰道的緊致，每次堅(jiān)持20分鐘，每日兩次，還可以采取憋尿的方法，想象自己排尿一半的時(shí)候憋住再恢復(fù)盤鳥一緊一松堅(jiān)持5秒，重復(fù)10~15次，每天做兩次，需要堅(jiān)持兩三個(gè)月才能有效果。
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