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2021-06-07 16:30:28
縮陰的話建議運(yùn)動(dòng)縮陰。雖然見(jiàn)效比較慢，但是對(duì)身體沒(méi)有什么傷害，具體做法為：每天多做一些提肛運(yùn)動(dòng)和憋尿的動(dòng)作，持之以恒就能夠很好的鍛煉盆底肌和括約肌，從而達(dá)到縮陰的目的。
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