偶爾失眠睡不著心里難受

      如果只是偶爾的一次失眠，像這種情況不要太在意，多培養(yǎng)一些興趣愛好，多做一些戶外運動。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，順其自然。因為每個人都會出現(xiàn)偶爾的失眠的，不要因為偶爾的失眠來吃治療失眠的藥物。平時避免緊張焦慮，如果這種情況反復的出現(xiàn)影響了你的生活，那可以適當?shù)某砸恍┲叩乃帯?

      病情分析：
      你好，你的情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降，已引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問題，同時也考慮是不是由于精神壓力過大，受到事物刺激等造成的負面影響，另外，不排除存在具體的器質(zhì)性病變造成的原因！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，同時注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，避免強迫思維，保證充足的睡眠和休息，白天適當?shù)倪M行戶外活動，避免精神壓力過大，勞逸結(jié)合，看看效果！

      病情分析：
      睡眠的目的就是為了休息。你偶爾一次失眠，四五點鐘睡著，六點多鐘醒來，白天工作還可以嗎？
      指導意見：
      如果你遇到了不開心的具體生活時間，你可以談一談，把具體問題解決了，你的睡眠可能會好轉(zhuǎn)。偶爾的失眠是正常的，每周不超過三次就屬于正?，F(xiàn)象，這個你不用擔心。
      以上是對“偶爾失眠睡不著心里難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好姑娘，從你描述的情況來看，這種失眠的狀況好像具有某種特定的規(guī)律性。從6月到現(xiàn)在大概也有兩三個月的時間。那么這種狀況呢，通常涉及到可能與現(xiàn)實生活中的一些事情是有相關(guān)性的。
      指導意見：
      我們說睡眠的問題往往涉及到一個人精神心理焦慮的情緒相關(guān)性還是非常緊密的。所以目前你這樣的狀況呢，可以考慮接受一段時間的心理輔導。也可以考慮服用一點安神助眠的藥物調(diào)整一下。這些都是可以的。

      病情分析：
      你好，看你的描述，你從六月份到現(xiàn)在，基本上一周會失眠一次，似乎你的失眠還跟心情是不是有關(guān)，一周失眠一次是什么原因，心情不好還是就是睡不著
      指導意見：
      如果只是單純的失眠，可以通過多運動，讓身體有一個適度的疲乏，有助于改善睡眠，還有就是，假如說哪天晚上睡不著了，可以聽聽那些靜心的音樂或者催眠的音樂都有助于睡眠，還有就是如果就這效果不好，那就可以找一個好的中醫(yī)，通過中醫(yī)診脈服用中藥，調(diào)理一段時間應該也有很好的效果

      病情分析：
      你基本每周會失眠一次到五六點才能睡著，然后睡一個小時左右又醒了，已經(jīng)持續(xù)兩三個月了，這種情況屬于典型的睡眠障礙。
      指導意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素等。大部分失眠都是和精神心理因素有關(guān)，主要是精神緊張、壓力大，焦慮不安。平時注意多放松，多運動。也可以吃些谷維素之類的藥調(diào)整睡眠。