入睡困難，但睡眠質(zhì)量很好

      病情分析：
      入睡困難主要在于情緒很難平靜下來(lái)，越想睡越睡不著，情緒出現(xiàn)這種緊張焦躁的表現(xiàn)。重要的是自我調(diào)節(jié)好自身的情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多做些運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事，緩解自己的緊張感和焦慮感，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事。讓自己的情緒放松。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你現(xiàn)在的這種情況，相對(duì)來(lái)說(shuō)還是有一定的問(wèn)題，但是只要你能
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      堅(jiān)持規(guī)律的坐席，而且每天晚上十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)，不要熬夜，放松心情，白天的時(shí)候一定要多參加一些戶(hù)外的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)這些調(diào)理，應(yīng)該能夠恢復(fù)到正常人的狀態(tài)，另外再睡覺(jué)的時(shí)候有條件的話，盡量還是要開(kāi)窗通風(fēng)
      以上是對(duì)“入睡困難，但睡眠質(zhì)量很好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      30歲女性，對(duì)自己的睡眠產(chǎn)生了焦慮，不知道是否正常，對(duì)正常這件事情比較介意，所以前來(lái)咨詢(xún)。有時(shí)1：00睡覺(jué)，有時(shí)10：30睡覺(jué)，早晨6：30或7：30，自然醒醒時(shí)有時(shí)候頭疼，但一天精神狀態(tài)很好。從表述看沒(méi)有其他不適。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      入睡困難是很多人的睡眠障礙之一，實(shí)際上，這屬于睡眠的焦慮，它不在于，睡得著睡不著，而是擔(dān)心自己睡不著，實(shí)際上身體很疲勞的時(shí)候，它自動(dòng)就會(huì)睡著的，我們明知道不用擔(dān)心，卻非要擔(dān)心他，這是一種睡眠焦慮。如果睡醒以后出現(xiàn)頭痛，則意味著你睡眠不足啊，神經(jīng)休息不足，導(dǎo)致的輕度的神經(jīng)衰弱。所以請(qǐng)放過(guò)自己，想一想自己生活當(dāng)中對(duì)什么太在意了，放過(guò)它。