入睡困難睡眠質(zhì)量不好

      病情分析：
      入睡困難，情緒不好，這要多長(zhǎng)時(shí)間了？以前有什么病事嗎嗎？建議你先積極地進(jìn)行自我調(diào)整，白天的時(shí)候一定要多運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      白天的時(shí)候一定要多運(yùn)動(dòng)多鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)這樣對(duì)改善睡眠也是有幫助的，如果通過(guò)這些調(diào)整，還是沒(méi)法改變，可以求助專業(yè)的精神心理幫助助

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，因?yàn)樗卟缓脤?dǎo)致情緒低落，所以現(xiàn)在需要調(diào)整睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，不知道你現(xiàn)在是否已經(jīng)工作了，那么這樣的睡眠是不是因?yàn)閴毫Υ蟮脑蚰?，或者是出現(xiàn)了輕微的神經(jīng)衰弱，你可以吃谷維素調(diào)理調(diào)理，同時(shí)每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)調(diào)整睡眠效果很好的。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況當(dāng)前出現(xiàn)有植物神經(jīng)衰弱，不排除同時(shí)又經(jīng)常性的負(fù)面情緒化，是需要結(jié)合環(huán)境中較大的壓力或者是有無(wú)其他的對(duì)聲音敏感和在一定的場(chǎng)景刺激后而引發(fā)有自我的敵對(duì)甚至焦躁的心理導(dǎo)致
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況看一下是周期性異常，是否影響到正常的生活和其他的工作，就是出現(xiàn)有精神的乏力，需要進(jìn)行腦電圖以及神經(jīng)癥評(píng)估，必要時(shí)服用營(yíng)養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物和鎮(zhèn)靜安神的藥物幫助改善，也可以配合一些呼吸療法和聽(tīng)音樂(lè)改善。
      以上是對(duì)“入睡困難睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      情緒低落，提不起來(lái)精神，莫名其妙的難過(guò)。也有睡眠障礙，入睡困難和容易驚醒，懷疑是有抑郁表現(xiàn)了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以嘗試找當(dāng)?shù)氐男睦砝蠋熥鲚o導(dǎo)，學(xué)習(xí)一些方法，消除負(fù)能量情緒，另外可以憑身份證在藥房購(gòu)幾顆安眠藥，緩解睡眠問(wèn)題。