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2021-08-23 07:05:41
指導(dǎo)意見：
第一點，喝大量的水，每天喝2000ml以上，這樣可以抑制食欲，保持體內(nèi)的水分充足。第二點，增加運動量，特別是有氧運動效果最為理想，可以適當(dāng)?shù)脑黾訒r間。第三點，遠離煙草、酒精、咖啡等一些不良的飲食，還有不良的飲料。第四點，減少食物的用量，特別是每天吃五分飽為最好，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┦卟说臄z取。第五點，注意早餐的攝入，一定要保證早餐的合理增加。
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