怎樣突破減肥平臺(tái)期，突破減肥平臺(tái)期的征兆

      你好，堅(jiān)持是實(shí)玻的最好方法。健康又實(shí)用的應(yīng)該是健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見的運(yùn)動(dòng)減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，瑜伽，太極拳，打網(wǎng)球，羽毛球，等有氧運(yùn)動(dòng)。你可以選擇其中適合自己的堅(jiān)持下去會(huì)有收獲。
      

      病情分析：
      你好，減肥需要結(jié)合肥胖程度，來制定詳細(xì)減肥計(jì)劃，這樣可以達(dá)到預(yù)期，
      指導(dǎo)意見：
      建議，需要有規(guī)律，按計(jì)劃醫(yī)囑等來執(zhí)行，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間可以突破減肥瓶頸期，所以貴在堅(jiān)持才可以達(dá)到預(yù)期效果，
      

      病情分析：
      你說的減肥，是通過吃減肥藥，還是通過鍛煉？如果是減肥藥的話，一般情況下，停了之后都會(huì)反彈。如果是適當(dāng)?shù)臏p少每日攝入能量，有計(jì)劃的鍛煉身體。還可以看一看中醫(yī)，比如說濕氣重的話，身體也可以肥胖。尤其是腹部。每天可以吃一些薏米，紅豆，赤小豆，枳識(shí)蓮子，茯苓粥。時(shí)間久了，濕氣減少了，肥胖也就減輕了。不知道我說的，你是否滿意。
      指導(dǎo)意見：
      所謂。減肥，一是通過吃減肥藥，二是通過鍛煉？如果是減肥藥的話，一般情況下，停了之后都會(huì)反彈。如果是適當(dāng)?shù)臏p少每日攝入能量，有計(jì)劃的鍛煉身體。時(shí)間久了體重就會(huì)下降，還可以看一看中醫(yī)，比如說濕氣重的話，身體也可以肥胖。尤其是腹部。每天可以吃一些薏米，紅豆，赤小豆，枳識(shí)蓮子，茯苓粥。時(shí)間久了，濕氣減少了，肥胖也就減輕了。不知道我說的，你是否滿意。
      以上是對(duì)“怎樣突破減肥平臺(tái)期，突破減肥平臺(tái)期的征兆”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥初期過后，而適應(yīng)一段時(shí)間以后，你就會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)現(xiàn)象，體重不再下降，就是減肥平臺(tái)期
      指導(dǎo)意見：
      減肥，進(jìn)入平臺(tái)期以后，脂肪消耗相對(duì)減少，體重不在下降，但是只要堅(jiān)持過后還會(huì)下降，你堅(jiān)持之前的治療方案，重點(diǎn)強(qiáng)化
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你在減肥出現(xiàn)減肥平臺(tái)期，想突破減肥平臺(tái)期就是只有堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，每個(gè)人減肥都可能出現(xiàn)減肥平臺(tái)期，有的人時(shí)間短，有的人時(shí)間長(zhǎng)，這就需要你好好的堅(jiān)持，調(diào)整減肥計(jì)劃，比如原來是吃主食少，現(xiàn)在可以改變主食的種類，以及運(yùn)動(dòng)也可以改變，比如你原來是跑步，現(xiàn)在可以游泳，跳繩等改變一下。