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減肥光吃菜不吃飯可以嗎

保密 | 0個月 2021-08-21 11:45:31 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 減肥光吃菜不吃飯可以嗎

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丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風 幫助網(wǎng)友：3364
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2021-08-21 12:18:14 我要投訴

      光吃菜不吃飯只能在晚餐一餐保持這種飲食是可以的，早餐和中餐是必須吃菜吃肉，也就是要多吃蔬菜和蛋白質(zhì)。和主食也要吃，但是呢控制量少吃，但是不能不吃，每餐建議控制在1~2兩左右。
      尤其提醒的是要少油少鹽，不能吃油炸食品，不能吃甜食，不能喝飲料，不能喝酒，這樣才能有效的減重。
      最后運動也是減肥必不可少的一項，如果不運動的話減肥也比較困難

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