想減肥，不吃主食可以嗎？能撐多久？

      每天只有早上吃兩片全麥面包，其他什么也不吃是可以減肥的，但容易造成身體營養(yǎng)缺乏，從而引起一些病變。建議不要這樣減肥，建議還是三餐按時吃，吃七分飽，多吃水果和蔬菜，多運動。

      病情分析：
      這種辦法不可取，你中午晚上不吃主食，那你吃什么？你保證吃的東西一定比主食的熱量低嗎？
      指導意見：
      我覺得你可以采取每段都比以前少吃的辦法，然后配合一定的運動，只要是消耗的比攝入的熱量多，就會減重的
      以上是對“想減肥，不吃主食可以嗎？能撐多久？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題。目前的主要問題是想減肥，減肥的關(guān)鍵是飲食為輔，運動為主。
      指導意見：
      給你的建議是，要養(yǎng)成良好的生活習慣，少吃甜食和零食，少吃油膩及含膽固醇高的食物，每頓吃七分飽，一日三餐，晚餐可以用酸奶和水果代替，不能過度的節(jié)食喝水，飲水每日在2000毫升左右，關(guān)鍵是加強鍛煉，每日晨跑，游泳，快走，打球，要持之以恒。

      病情分析：
      你現(xiàn)在身高160，體重多少呢？不吃主食確實可以減肥的，但是對于一個二十歲的小孩子來說，身體還在發(fā)育階段，最好不要減肥過度！
      指導意見：
      平時多吃一些新鮮蔬菜和水果，魚蝦牛羊肉豆類都需要吃一些，配合適當?shù)倪\動，是可以減肥成功的！

      病情分析：
      你好，不少人在減肥的時候，會使用不吃主食的方法來減肥，雖然不吃主食，減肥效果比較明顯，但是這樣的減肥方法是不健康的，長期下去甚至還會誘發(fā)多種疾病的出現(xiàn)。
      指導意見：
      建議，如果不吃主食來減肥，長期下去皮膚方面就會出現(xiàn)一些問題，原來細膩光潔的膚質(zhì)不復存在，變得質(zhì)粗、松弛而黯淡，甚至還容易出現(xiàn)皺紋現(xiàn)象，所以對于身體健康是很不利的。