減肥后可以正常吃飯嗎

      你好，可能對自己的外表要求過于完美，女性的標準體重是身高減100×0.9，每日晨起與晚睡前的體重可能要相差1一2公斤，建議飯前喝湯，吃蔬菜，增加飽腹感，進餐細嚼慢咽，每餐17到33分鐘，每天堅持慢跑，健身等有氧運動半個小時左右，才是最健康的減肥方式。
      

      你好，一般來說人的體重有波動是正常的，即使是一天之內(nèi)不同的人時間體重也會有所變化，所以只要是在正常范圍都是不用擔心的這正常的生理現(xiàn)象，而且體重在一天之內(nèi)波動幅度在2—3斤左右都是正常的。
      

      病情分析：
      根據(jù)您說的這種情況，如果體重反復的增加，必須通過飲食和鍛煉雙方面進行控制的
      指導意見：
      建議您必須大量的吃蔬菜水果，少吃面食，尤其是肥肉，可以鍛煉一天兩次，一次30分鐘進行跑步
      
      以上是對“減肥后可以正常吃飯嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，稱體重，建議每天早上空腹稱，進餐以后可以使體重增加2~4斤。
      指導意見：
      平時注意規(guī)律生活，定時定量進餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，忌食高糖高熱量食物，多運動，管住嘴，邁開腿健康減肥。