減肥后可以正常吃飯嗎

      你好，可能對(duì)自己的外表要求過(guò)于完美，女性的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減100×0.9，每日晨起與晚睡前的體重可能要相差1一2公斤，建議飯前喝湯，吃蔬菜，增加飽腹感，進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽，每餐17到33分鐘，每天堅(jiān)持慢跑，健身等有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，才是最健康的減肥方式。
      

      你好，一般來(lái)說(shuō)人的體重有波動(dòng)是正常的，即使是一天之內(nèi)不同的人時(shí)間體重也會(huì)有所變化，所以只要是在正常范圍都是不用擔(dān)心的這正常的生理現(xiàn)象，而且體重在一天之內(nèi)波動(dòng)幅度在2—3斤左右都是正常的。
      

      病情分析：
      根據(jù)您說(shuō)的這種情況，如果體重反復(fù)的增加，必須通過(guò)飲食和鍛煉雙方面進(jìn)行控制的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您必須大量的吃蔬菜水果，少吃面食，尤其是肥肉，可以鍛煉一天兩次，一次30分鐘進(jìn)行跑步
      
      以上是對(duì)“減肥后可以正常吃飯嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，稱(chēng)體重，建議每天早上空腹稱(chēng)，進(jìn)餐以后可以使體重增加2~4斤。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，忌食高糖高熱量食物，多運(yùn)動(dòng)，管住嘴，邁開(kāi)腿健康減肥。