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晚上總是失眠，1-2點(diǎn)鐘才能入睡

女 | 0個(gè)月 2021-08-20 07:10:30 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 晚上總是失眠，1-2點(diǎn)鐘才能入睡

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
姜洋
姜洋 北京積水潭醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理
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2022-09-13 10:13:20 我要投訴

      你晚上總是失眠到一兩點(diǎn)鐘才能夠入睡，像這種可能是沒有養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律導(dǎo)致的。晚餐以后先洗漱，然后對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。白天多做些戶外活動(dòng)，困也不要睡。也可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┲叩乃帋椭摺?

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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