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2022-11-15 22:06:47 我要投訴
這個(gè)考慮可能是生物鐘有點(diǎn)紊亂了，要適當(dāng)改變一下自己的生物鐘，一般來說晚上11點(diǎn)前睡覺比較合適，睡覺前可以適當(dāng)泡個(gè)熱水腳，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，如果一開始睡不著可以聽聽輕松的音樂，看看輕松的雜志，過一段時(shí)間生物鐘規(guī)律的那么就基本上在11點(diǎn)前就可以入睡。
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