健康咨詢描述: 高中生,從小到大都不怎么運動,假期多是宅在家。這段時間學習的時候總感覺身心俱疲,有種說不出來的疲憊感。我是否應該加強運動?具體應該做什么運動?另外我也經(jīng)常熬夜,但是學習緊張,不可能睡得太早。坐著寫作業(yè)沒一會兒脖子就很難受,斜方肌酸痛。
希望你正確面對,保持健康心態(tài),充足的睡眠與休息,學習時保持良好的姿勢,積極的鍛煉身體,身體健康才是最重要的,鍛煉方式很多:打球,長跑,踢毽子等體育運動
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