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學生缺乏運動導致的身心俱疲,如何改善?

女 | 16歲 2021-08-17 13:43:16 3人回復 來自蚌埠市

健康咨詢描述: 高中生,從小到大都不怎么運動,假期多是宅在家。這段時間學習的時候總感覺身心俱疲,有種說不出來的疲憊感。我是否應該加強運動?具體應該做什么運動?另外我也經(jīng)常熬夜,但是學習緊張,不可能睡得太早。坐著寫作業(yè)沒一會兒脖子就很難受,斜方肌酸痛。

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劉東
劉東 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 四肢常見骨折手術(shù)及保守治療,股骨頭壞死,關(guān)節(jié)置換, 幫助網(wǎng)友:41639
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2021-08-17 14:28:10 我要投訴

      希望你正確面對,保持健康心態(tài),充足的睡眠與休息,學習時保持良好的姿勢,積極的鍛煉身體,身體健康才是最重要的,鍛煉方式很多:打球,長跑,踢毽子等體育運動

沈儉
沈儉 九江市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 頸肩腰腿痛,骨關(guān)節(jié)炎,骨質(zhì)疏松,骨折保守治療 幫助網(wǎng)友:11475
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2021-08-17 14:28:02 我要投訴

      根據(jù)你的這種情況的話,這個一般有可能就是因為有心理的問題說到這個具體的情況的話,最好是帶他去醫(yī)院檢查一下,這種情況的話,這個有可能就是因為心理的問題,需要通過醫(yī)院醫(yī)生指導下進一步的這個輔助治療的,在平時也需要注意多給孩子溝通,多觀察他。

付永剛
付永剛 灤南縣醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,尺橈骨骨干雙骨折,肩周炎,腱鞘炎,頸 幫助網(wǎng)友:48122稱贊:9
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2021-08-17 14:15:42 我要投訴

      根據(jù)你的詳細描述,考慮為高中生運動量較小,考慮出現(xiàn)疲憊癥狀,一般這種情況首先考慮與熬夜有關(guān),建議平時注意適當增加運動量,注意養(yǎng)成良好作息習慣考慮頸椎部位不是建議去醫(yī)院做頸椎ct檢查看是否有頸椎病,
      以上是對“學生缺乏運動導致的身心俱疲,如何改善?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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