我從11點多睡覺，都睡不著
女 | 18歲 2021-08-17 07:40:45
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來自未知
健康咨詢描述： 我從11點多睡覺，然后怎么睡也睡不著，翻來翻去怎么也睡不著，這是為什么呢？
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-02 22:11:26 我要投訴
病情分析：
你晚上11點睡覺，不管怎么就睡不著，翻來覆去沒有睡意，看起來出現(xiàn)了比較明顯的睡眠障礙，失眠明顯。
指導意見：
引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素等。比如長時間熬夜會造成睡眠生物鐘紊亂，出現(xiàn)失眠。再有就是精神心理壓力大，焦慮不安，也容易失眠。平時要注意多放松，多運動，做到早睡早起。晚上睡不著時不看手機，可以讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息。失眠嚴重時也可以看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生，吃些藥調(diào)整。
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