夏季防暑措施包括合理補充水分、穿著適宜衣物、避免高溫時段外出、使用防暑藥品、改善居住環(huán)境等。
1. 合理補充水分：夏季氣溫高，人體容易出汗導致水分流失，應定時主動飲水，不要等到口渴才喝?？啥嗪劝组_水、淡鹽水等，適量飲用綠豆湯、酸梅湯等防暑飲品，既能補充水分，又有清熱解暑功效。
2. 穿著適宜衣物：選擇輕薄、透氣、淺色的棉質(zhì)衣物，利于散熱和排汗。避免穿著緊身、不透氣的衣物，以免影響散熱，加重身體悶熱感。
3. 避免高溫時段外出：盡量在上午10點至下午4點高溫時段減少外出活動，此時陽光強烈、氣溫極高，人體易受高溫侵襲引發(fā)中暑。若必須外出，要做好防護措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽、太陽鏡等。
4. 使用防暑藥品：可在家中或隨身攜帶藿香正氣水、清涼油、風油精等防暑藥品。當出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑先兆癥狀時，及時服用，緩解不適。
5. 改善居住環(huán)境：室內(nèi)保持通風良好，可使用風扇、空調(diào)等調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度，營造涼爽舒適的居住環(huán)境。但使用空調(diào)時溫度不宜調(diào)得過低，避免室內(nèi)外溫差過大。
夏季要時刻關注天氣變化，做好防暑準備。若出現(xiàn)中暑癥狀且長時間未緩解，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療，確保身體健康。
