晚上通常11點(diǎn)多睡覺(jué)
女 | 16歲 2022-01-27 23:57:21
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 晚上通常11點(diǎn)多睡覺(jué)，早上6點(diǎn)起，白天上課還是犯困，有什么解決方法嗎
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2022-01-28 00:01:27 我要投訴
對(duì)于睡眠的時(shí)間的要求，每個(gè)人都是不一樣的，比如如果一個(gè)人睡眠質(zhì)量比較好的話，深睡眠的時(shí)間比較長(zhǎng)的話，可能很短的睡眠時(shí)間就能夠達(dá)到休息的目的，相反，有的人卻不是這個(gè)樣子，這樣的人可能需要睡眠的時(shí)間要長(zhǎng)一些，這也是沒(méi)有辦法的，這種情況建議中午盡量抽出時(shí)間小睡一會(huì)兒
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